Benefícios de praticar Andebol
- Condição física completa: resistência, agilidade, coordenação e força funcional.
- Trabalho em equipa: melhora comunicação, leitura de jogo e tomada de decisão.
- Confiança e disciplina: evolução técnica com metas e treino estruturado.
- Integração social: ambiente inclusivo, ideal para fazer amigos e criar rotinas saudáveis.
Como são os treinos
Os treinos incluem aquecimento, exercícios técnicos (passe, receção, remate, defesa), situações de jogo e momentos competitivos ajustados ao nível do grupo. Quer sejas iniciante ou já tenhas experiência noutros desportos, vais encontrar progressão e acompanhamento.
Boas práticas no Andebol
- Respeito e fair-play: apoiar colegas e manter uma atitude positiva.
- Segurança primeiro: equipamento adequado e atenção às orientações do treinador.
- Comunicação em campo: falar, ouvir e ajustar posicionamentos melhora o jogo coletivo.
- Compromisso com o treino: consistência é o que acelera a evolução.
Para quem é esta modalidade
Para jovens e adultos que procuram um desporto intenso e divertido, com competição saudável e componente tática. O andebol é ideal para quem gosta de jogos rápidos e desafios em equipa.
Horários semanais (exemplo)
Exemplo de organização semanal dos treinos de Andebol no O Meu Clube. Os horários podem variar ao longo da época.
| Escalão | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| Minis | — | 17:30 – 18:30 | — | 17:30 – 18:30 | — |
| Formação | 18:30 – 20:00 | — | 18:30 – 20:00 | — | — |
| Seniores Masculinos | 20:00 – 21:30 | — | 20:00 – 21:30 | — | — |
| Seniores Femininos | — | 20:00 – 21:30 | — | 20:00 – 21:30 | — |
| Polo de Iniciação | — | — | 17:30 – 18:30 | — | — |
*Horários meramente indicativos. Para informação atualizada, consulta o clube ou efetua a pré-inscrição.*